D-vitamiini on tärkeä terveyteemme vaikuttava tekijä, johon voimme vaikuttaa itse. Pohjoisen sijaintimme ja johtuvan pimeyden vuoksi D-vitamiinin saanti on tärkeä suomalaisille. Mihin kaikkeen D-vitamiini vaikuttaa ja kuinka voimme taata, että saamme sitä kautta vuoden?
Varmista riittävä D-vitamiinin saanti ympäri vuoden
D-vitamiini vaikuttaa terveyteen hyvin kokonaisvaltaisesti. D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen luuston terveyteen. D-vitamiinia tarvitaan immuunipuolustukseen, eli se vaikuttaa terveenä pysymiseen. Lisäksi D-vitamiinin merkityksestä monille edelleen elimistön toiminnoille tehdään lisää tutkimusta.
D-vitamiinia vaikuttaa myös auringosta, mutta lisäksi ravintolisästä. Suomalaiset saavat D-vitamiinia tarpeeksi vähän nimenomaan vähäisenvalon vuoksi. Edes valoisaan aikaan elimistön vitamiinivarastot eivät tulella täydennykseksi. Kesä suoja ihotaan vaatteilla auringon haitallisilta vaikutuksilta, jolloin vitamiinivarastot eivät parane täydennykseksi.
Ravinnon kautta D-vitamiinia on melko paljon saada ihmiselle antaata määrää; D-vitamiinia on luontaisesti kalassa ja sienissä. Ravintolisä onkin monesti tarpeellinen vuoden ympäri. Puhdas+ valikoimasta löytyy laadukkaat D-vitamiinilisät.
D-vitamiinitason mittaus ilman lähetettä
D-vitamiinin saanti ja imeytyminen on yksilöllistä. Voit oman oman D-vitamiinitason Puhdin tutkimuksilla, päästä helposti ilman lähetettä. Yleisesti riittävästi riittävästi D-vitamiinitason alarajana laboratoriokokeessa määrättynä 75 nmol/l. Varsinkin pitoisuus on alle 50 nmol/l, merkitsee se vitamiinin puutosta. Vertaa laboratoriokokeessa saamiasi tuloksia viitearvoihin ja lisää D-vitamiinilisän annostusta mahdollisesti (aikuisen turvallisen vuorokausiannoksen, 100 μg, rajoissa).
Puhdin tulosraportilta näet selkeästi, onko tuloksesi viitearvojen sisällä. on esitetty myös visuaalisesti ja saat tulosraportilta saada oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Testien on mahdollista tilata erikseen lääkärin puhelinkonsultaatiota suoraan tulosraportilta, Puhu hänen epäilystään sairaudesta, tulokset ovat poikkeavat tai tapauksen jälkeen.
Lisätietoja ja lähteet:
Puhdas+: D-vitamiinivalmisteet
Puhti: D-vitamiini on tärkeä pohjoisen asukkaille
Puhti: D-vitamiinin mittaus ilman lähetystä
Vieraskynän kirjoittaja Mirka Tuovinen vastaa palvelun kehittämisestä ja viestinnästä Puhdilla. Puhdas+:n kumppani Puhti ( www.puhti.fi ) on palvelu, joka helpottaa laboratoriotutkimuksiin pääsyä ja tekee tuloksista helposti tulkittavia. Palvelun kehittämisessä on mukana useita lääkäreitä. Toimimme tiiviissä yhteistyössä kumppaneidemme kanssa – hyvinvointisi edistäminen yhteisenä tavoitteenamme.