Eteeristen öljyjen käyttäminen on ihastuttava tapa luoda arkeen virkeen, hemmottelua ja hyvinvointia. Aidot ja puhtaat eteeriset öljyt ovat 100% luonnontuotteita, mutta tiesithän, että luonnollinen ei ole aina synonyymi miedolle? Eteeriset öljyt ovatkin hyvin vahvoja yhdisteitä, käyttää käyttöä on omat rajoituksensa. Noudattamalla annosteluita eteeristen öljyjen käyttö on ohjefiksista tärkeää, iloa tuovaa ja turvallista. Tästä postaussarjasta saat neuvo matkallesi eteeristen öljyjen hurmaavaan maailmaan!
Eteeristen öljyjen yleisimmät käyttötavat ja tärkeimmät turvallisuusohjeet
Huonetuoksutus
Laadukkailla, hyvin valituilla eteerisillä öljyillä luoda huoneeseen huomiolla helpottava, rentouttava tai sensuelli ilmapiiri. Moni käyttääkin eteerisiä öljyjä vaikkapa tarkkuutta vaativan työskentelyn ohessa tai nukahtamisen tukena. että eteeristä öljyä annostele huolimattomasti, varmasti ilmapiirin toivotun vaikutuksen päänsärkyä.
Huoneen koosta
diffuuseriin (eli aromahöyryttimeen) tai tuoksulyhtyyn voi lisätä 1-6 tippaa eteeristä öljyä. Tippamäärä myös lisätä valitusta öljystä (tai niiden sekoittamisesta) siitä, keitä lisää on. Pienessä tilassa, tai voimakkaammin tuoksuvia ja vaikuttavia öljyjä käyttäessä, annostellaan tehomiedommin. Voit saada parhaan mahdollisen vaikutuksen irti.
Raikkaan tuoksuinen eteerinen öljy, kuten
sitruuna , luo tilaan vaikutelman puhtaudesta ja valoisuudesta. Makea
appelsiini voi olla omiaan huonetuoksuksi silloin, kun elämä on paljon stressiä. Voimakkaat
piparminttu - ja
eukalyptusöljyt taas ovat hyviä avaamaan tukkoista nenää. Eteerisiä öljyjä voi myös maistua yhdessä: Kokeile vaihtoehtoa
rosmariinin ja sitruun virkistävää yhdistelmää silloin, kun niin paljon päivääsi paljon puhtia.
Jotkin sairaudet, kuten astma tai epilepsia, niin olla esteenä eteeristen öljyjen käytöstä. Monia eteerisiä öljyjä (kuten yllä mainittuja piparminttua ja kaalyptusta) eivojen vauvojen ja pienten lasten läheisyydessä. Kouluttautunut aromaterapeutti tai -neuvoja osaa neuvoa parhaiten eteeristen öljyjen turvallisesta oppimisen erityisryhmien kanssa.
Myös lemmikkitalouksissa eteeristen öljyjen käyttöön tarvitaan olla tarkkana. Jos lemmikkisi läähättää, lamaantuu, käy levottomaksi tai poistuu huoneesta eteerisiä öljyjä käyttäessäsi, on se varma merkki siitä, etteivät ole sen mieleen, ettet sitten tule suosikkiin hänen nenän läsnäollessa käyttää. Älä koskaan mittaa annostele eteeristä öljyä raakana lemmikin iholle tai turkkiin. tulee lemmikilläsi on jotain vaivoja, konsultoi aina ensimmäinen eläinlääkäriä
Sekä ihmisen nenälle on hyvä antaa välillä tauko elä tuoksuista. Tuuleta siis huone säännöllisesti ja pidä tuoksutus mietona ja/tai lyhytaikaisena. Diffuuseria voi pitää päällä tunnin ajan.
Saunan tuoksutus
Eteeri öljyjä ei lisättävä suoraan löylyveteen, sillä kiukaalle päätyessään ei kuumenevat virkaa. Tuoksuta sauna mieluummin lisäämällä pari eteeristä öljyä tippaa saviisen saunatontun par, tuoksukivelle tai laudeliinan kulmaan.
Ihonhoito, hieronta ja kylvyt
Eteeriset öljyt tulee aina laimenta täydellisesti iholla käytettäessä. Näin toimimalla voi välttäätyksen mahdollisen ihoärsy ja allergiset reaktiot. Useimmiten öljyt laime anna eteeriin kylmäpuristettuihin kasviöljyihin. Kotona helppo kerta-annos sopii unta tuovaan jalkahierontaan on 1 tippa
laventelin eteeristä öljyä sekoitettuna vajaaseen ruokalusikalla kylmäpuristettua
jojobaöljyä . Jos haluat valmistaa oman vartalonhoito- tai hierontaöljyn, sekoittaa 10 tippaa mieluisen tuoksuisia eteerisiä öljyjä ja 50 millilitraa kylmäpuristettua
manteliöljyä . Valitse sekoitukseesi käyttötarkoituksen mukaan joko piristäviä tai rentouttavia eteerisiä öljyjä.
Eteeriset öljyt ovat rasvaliukoisia, eli ne eivät sekoitu veteen yhtäaan, vaan jäävät pinnalle kellumaan, saattaen päätyä kosketuksiin ihon ja limakalvojen kanssa. Kuuma vesi eteeristen öljyjen lisää potentiaalia ärsyttää ihoa. Hemmottelevia ja tuoksuvia kylpyhetkiä valmistellessa onkin tärkeää emulgoida eteerinen öljysti meno juoksevaan luonnonkosmetiikkasaippuaan ennen kuin lisäät.
Jos eteerisen öljyn sekoittaa kylmäpuristettuun öljyyn ja lisää sitten kylpyveteen, saa kylpiessä hoidettua ihon kosteutuksen. Rentouttavan öljykylvyn saatmalla tapan
ylangia ja pari tippaa makeaa appelsiinia ruokalusikalliseen manteliöljyä. Lisää tämä seos lämmin kylpyveteen ja sekoita se pisaroiksi kylvyn pinnalle suihkun avulla. Kylvyn jälkeen taputtele ravittu ja kosteutettu iho kuivaksi pyyhkeellä.
Jos eteerinen öljy on pilaantunut, se aiheuttaa ärsyttää ihoa myös hyvästi laimentoituna. Esimerkiksi sitrushedelmien kuorista saatavat eteeriset öljyt muuttuvat käyttämään hyvin ihoa ärsyttäviksi vanhetessaan. Huomioi myös, että jotkin voimakkaat eteeriset öljyt, kuten
kaneli , ärsyttää ihoa laimennettuna, eikä tästä syystä iholla käytettäväksi. (Tippa kanelia voi sen olla ihastuttava lisä joulun huonetuoksuihin.)
Eteeristen öljyjen käyttöä sisäisesti ei koskaan ilman asiaa perehtyneen ammattilaisen ohjausta. Väärin käytettynä eteeriset öljyt aiheuttaa vakaviakin häiriöitä. Käytännössä öljyjä oikein voit kuitenkin hyvillä mielin nauttia siitä, että saat hyvinvointia lisäävistä vaikutuksista! Mikä on sinun suosikkisi Puhdas+ eteeristen öljyjen valikoimasta?
Lue myös Eteeristen öljyjen ABS, osa 2
täältä
Puhdas+ Eteeristen öljyjen vieraskynä-kirjoittajana toimii arvostettu aromaterapiakouluttaja Jenna Puumalainen.
Jenna toimii luontaisterapeuttina, aromaterapiakouluttajana sekä aromaterapiayhdistyksen hallituksen puheenjohtajana.
Jennaan voit uudelleen tarkemmin: https://www.mielirohto.fi/
