Aivojen ja sydämen terveys määrittävät pitkälti koko kehomme terveyttä. Kun sydän ja aivot hyvin, keho ja mieli kiittävät.
Jokapäiväisessä arjessa omilla voi vaikuttaa kunnolla omaan hyvinvointiin. Terveelliset elämäntavat jaksamaan arjen haasteissa, sekä ehkäisevät mm. uupumuksen ja masennuksen merkkejä.
Syö itsesi terveeksi
Sydämen ja terveyteen vaikuttavat korkealaatuiset monipuoliset, jotka tukevat rasvaa ja kuituja, jotka sopivat, säännöllinen liikunta ja ylipainon välttäminen, riittävä uni elämästä nauttiminen ja liiallisen stressin välttäminen. Helppoa, eikö? Kannattaa aina pitää, että sitä käytetään on arjen pienet valinnat ja jo pienillä muutoksilla voi olla hyötyä hyväksi terveempään huomista.
Ravinto vaikuttaa oleellisesti energisyyteen, mielialaan ja kykyyn oppia uutta. Yksipuolinen ruoka on monien muistisaurauksien selkeä riskitekijä: ravintoköyhässä ruuassa ei ole aivoissa ravia rakennusaineita, siinä missä monipuolinen ravinto suojaa aivoja ja auttaa sydäntämaan kuljettaa happea aivoille.
Aivot nauttivat tyydyttävästä rasvahapoista, marjoista ja kasviksista. Kasvikset ja marjat sisältävät suojaravintoaineita aivojen toiminnan tueksi. Hyviä rasvoja sisältää ruuat, kuten avokadot, rasvainen kala, pähkinät, siemenet ja mantelit ovat parhaillaan aivoruokia edistäen aivojen, keskushermoston, sekä muistin toimintaa. Hyvät rasvat pitävät solukalvot kunnossa. Avokadojen ja oliiviöljyn sisältämät rasvat sopivat edistävät sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa mm. laskemalla verenpainetta ja parantamalla veren virtausta, näin aivojen riittävästä hapensaannista. Saksanpähkinöiden, macadamiapähkinöiden sekä manteleiden sisältämät antioksidantit puolestaan suojaavat muistisairaudeten- ja verisuonisairauksilta. Rasvainen lohi on täynnä omega-3-rasvaja, jotka buustaavat aivojen toimintaa sekä muistia ja ovat aivojen rakennusaineita. Lautaselle kannattaakin valita proteiinin lisäksi aina laadukasta rasvaa sekä muttaun lähteitä ja pyrkiä syömään mahdollisimman monipuolisesti.
Laadukkaat ravintolisät tukemaan aivojen ja sydämen terveyttä
Aivojen ja sydämen terve silmällä pitäen voi monipuolisen syödän tueksi ottaa laadukkaan ravintolisän. Puhdas+ tuotevalikoimassa tärkeimmät ai ja sydämen terveydestä sopivai omega-3-rasvahapot ja B12-vitamiini.
Omega-3-rasvahapot
Terve aikuinen tarvitsee päivässä 2–3 grammaa omega-3-rasvahappoja, jonka voi saada syömällä 150 g rasvaista kalaa tai vaihtoehtoisesti ottamalla omega-3-rasvahappoja ruuan kanssa. Omega-3-rasvahappovalmisteissa on suuriaeroja: huonolaatuisilla valmisteilla ei saa tarvittavia ravintoaineita, joten ravintolisän laatuun kannattaa kiinnittää enemmän. Laadukas omega-3-rasvahappo on myös väriltään kirkas.
Premium Omega-3-rasvahappojen sisältämät EPA ja DHA ylläpitävät sydämen terveyttä, normaalia näkökykyä ja aivotoimintaa. Lisäksi omega-3-rasvahapot ylläpitävät hermoston ja immuunipuolustuksen normaalia toimintaa. Puhdas+ Premium Omega-3 on puhdas ja vahva kalaöljyvalmiste: tuote takaa sen, että saat vahvan annoksen EPA- ja DHA-rasvahappoja mahdollisimman puhtaassa muodossa. Puhdas+ tuotevalikoimasta löydät myös
Vegan Omega- 3 , joka on 100 % vegaaninen tuote.
Puhdas+ Omega-3 -tuotteilla Meren ystävä sertifikaatissa. Sertifiointi huomio ympäristöystävällisen kalastuksen, uhanalaisten kalojen säilyttämisen, 100 % jäljitettävyyden ja kokonaisvaltaisen vastuullisuuden.
B12-vitamiini
B-ryhmän vitamiinit ovat12, vitamiineja jaksamisen virkeyden, muistin ja oppimisen. Lisäksi B12-vitamiinin immuunijärjestelmän, psykologisten toimintojen ja hermoston normaalia toimintaa.
B12-vitamiinin ravintolisänä sekä tärkeä kasvissyöjille vegaaneille, sillä B12-vitamiinia saa vain eläinkunnan tuotteista, liha-, kala- ja maitotuotteista sekä kananmunista.
Puhdas+ B12-vitamiinisuihke 400 µg on kotimainen ja säilöntäaineeton B12-vitamiinisuihke. Tuotteen sisältämät suomalaisista, happamista marjoista myöhemmin puolukkamehu ja pihlajanmarjamehu toimivat luonnon omina ”säilöntäaineina”.
