Haemme hyvinvointiimme ratkaisuja sopivasta paikoista ja keinoista, mutta yksi on ylitse muiden, luonto. Jos vietät päiväsi työpöydän ja koneen äärellä kuten minä teen, voin luvata että palaudut arjen kiireiden aiheuttamista stressitiloista ja nuutumisesta, kun lähdet ulos luontoon. Lyhytkin luontoilu vaikuttaa. Syke tasaantuu, mieli virkistyy ja koet hyvää hengittämällä puhdasta ja raikasta ilmaa keskellä luonnon. Moni on kokenut nukkuvansa joka huonosti on huomannut, että ulkona liikkuminen vaikuttaa positiivisesti myös unenlaatuun. Luonnossa tulee myös liikuttua pidempään kuin sisätiloissa. Itse luonnon osaksi arkea kävelylenkin reitin niin, että matkan kulkisi puiston, metsän tai rannan kautta, mutta myös viherkasveilla ja kukilla on hyvä vaikutus.
meidän Suomessa on upea luonto ja maailman puhtain ilma, josta kannattaa nauttia. Kansallispuistot ja muut luontokohteet ovat avoimia ja helposti saavutettavia liikuntapaikkoja kaikille. Pääkaupunkiseudulla meitä ilahduttaa mm. Keskuspuisto, Viikin luonnonsuojelualue, Uutela, Nuuksio ja Sipoonkorpi, jotka kaikki näyttävät juuri nyt kauniilta. Jos olet oikein onnekas, saatat löytää lähimmän ulkoilupaikkasi maamme suurimmasta kansallispuistosta. Koska lokakuu tarjoaa parasta nyt ennätyslämmintä säätä, suosittelen suuntaamaan ulos kävelylle tai retkelle koko perheen kera. Rentoutumaan ja nauttimaan luonnossa liikkumisesta. Pysähtymään, kuuntelemaan ja katselemaan maisemien ja värien estetiikkaa.
Virkistävää viikonloppua!