Supermarketin ravintolisähylly on täynnä erilaisia magnesium-purkkeja. Suuren kotimaisen ravintolisäverkkokaupan magnesium-kategoriassa on yli 80. Meillä Puhdas+llakin on 15 magnesiumia tuotteena, tulee 14 on puhtaasti magnesiumvalmisteita ja yksi kollageeni & magnesiumyhdistelmävalmiste . Miten nämä eri magnesiumvalmisteet eroavat toisistaan? Mihin kannattaa kiinnittää magnesium-valmistessa valitessa? Onko magnesiumin muodolla merkitystä? Näihin pyydetään pyrin vastaamaan tässä blogiteksissä.
Magnesium valmisteiden erot
Markkinoilta löytyy magnesiumvalmisteita niin suun kautta otettavina kapseleina sekä jauheina, ulkoisesti käytettäviä suihkeina, geeleinä voit sekä jalkakylpyihin tarkoitettuina hiutaleina. Ulkoisesti käytettävien tuotteiden etuna on sen mahdolliset suoliston haasteet ole magnesiumin imeytymisen esteenä ja magnesiumia pystytään kerralla valitsemaan suurempia määriä herkkuja.
Toinen ero on valmisteessa käytetty magnesiumin muoto tai tarkemmin magnesiumin kuljetinaine. Purkkien ainesosaluetteloa lukiessa vastaan tulee mm. magnesiumsitraatti, -oksidi, -tauraatti,-malaatti, -glysinaatti ja monia muita magnesiumin muotoja. Osalla käyttäjistä on hieman virheellinen käsitys siitä, että tämän magnesiumin muoto imeytyisi paremmin kuin joku toinen. Magnesiumoksidia lukuun-ottamatta tämä ei pidä paikkansa. Magnesiumin kuljetinaineennä on kuljettaa magnesium ruuansulatukseen, jossa kuljetin ja magnesium eroavat tehtävän ja jäljelle jää vain magnesiumin puhtaana sekä kuljetinaine erikseen. Kultaineella itsellään saattaa toki olla muita positiivisia positiivisia elimistössä. Yksittäisessä kapselissa kuljetinaineen pitoisuudet ovat kuitenkin verrattain erittäin korkea, parempi vaste todellisuudessa saataisiin ottamalla magnesium ja glysiini erikseen. Magnesiumin ottoajankohta kannattaa myös miettiä muodon ja oman tarpeen mukaan. Unen kanssa ongelmista kärsivän kannattaa painottaa ottoajankohta iltaan (poislukien magnesiummalaatti) ja taas jos unen kanssa ei ole haasteita, kannattaa annostusta jakaa tasaisesti pitkin päivää.
Kolmas ero löytyy sopivasti valmisteen sopivan magnesiumin määrästä eli tuotteen vahvuudesta. Kuljetin- ja mahdolliset täyteen yllän ison prosentuaalisen osuudenjauheen elopainosta, magnesiumin määrissä tulee olla suurtakin vaihtelua. Esimerkiksi Puhdas+ Quattro magnesiumin muodot on vaurioitunut juurien kapselin magnesiumin määrää maksimoimiseksi, millä on saavutettu jopa 140mg magnesiumin pitoisuutta. Määrä on jopa puolet suurempi kuin monilla suositulla kilpailijoiden ammattilaisllalla.
Neljäntenä erona on valmisteen muut mahdolliset ainesosat. Markkinoilla on paljon yhdistelmävalmisteita, jossa on runsaasti magnesiumia ja kalsiumia yhteen kapseliin. Aineistoluettelosta saattaa löytyä erillaisia täyte-, sidos- tai pintaaineita, jotka eivät koskaan tuo käyttäjälleen hyötyjä, jotka voivat olla jopa haittaa imeytymistä sekä epämiellyttävien vatsavaivojen muotoa.
Kiinnitä asianomaisiin magnesium-valmistetta valitessa
- Magnesiumpitoisuus: Valmisteen paino tai kapselimäärä on melko heikko hintavertailuperuste. Kiinnitä enemmän valmisteen sisältämään magnesiumin määrään, jotta magnesiumia ostaessa maksaa maksimaalisesta määrästä nimenomaan magnesiumia.
- Magnesiumin kuljetinaineeseen: Vältä magensiumoksidia, sillä tutkimusten mukaan sen hyötysuhde on verrattain heikko muotoihin kohtaan. Magnesiumsitraatti on perusvarma ja kustannustehokas valinta, mutta hyvä kuljetinaineena toimivien jääpojen hyötyt saamatta. Magnesiummalaatti, magnesiumtauraatti magnesiumglysinaatti ovat yleisesti arvostettuja magnesium muotoja.
- Muut valmisteen ainesosat: Jos olet ostamassa magnesiumia, kannattaa kiinnittää korottaa maksatko samalla kohtuuttomanista listasta erilaisia täyte-aineita , josta et saa aina mitään hyötyä.
- Käyttötarkoitus: Haetko magnesiumista apua suonenvetoihin tai lihaskrampppeihin? kannattaa säännöllisesti paikallisesti ulkoisesti käytettäviä suihkeita tai geelejä . Jos taas haet apua yö heräilyihin, voi magnesiumglysinaatti auttaa parhaiten. Jos etsit kustannustehokasta valmistetta magnesiumin tarpeeksi saantiin, magnesiumsitraatti voi olla paras ratkaisu. Tai jos kaipaat monipuolista ja helppokäyttöisestä magnsiumkapselia; Quattro magnesiumia. Taiko haluat vuokrata jalkakylvystävyyden hyödyn, valitse parhaiten valitsemasta magnesiumhiutaleet .
- Hinta: Niin kuin sanottu, magnesiumvalmisteiden hintavertailu on verrattain haastavaa. Tätä tehdessä kannattavuuden painoarvoa laskea nimenomaan vahvuuden ja laadukkaiden muotojen puolesta, kappeli tai grammamäärien tässä.
Puhdas+ valikoimasta löytyy kattavan valikoiman magnesium valmisteita jokaiseen tarpeeseen. Kaikki kapseli- ja jauhetuotteet ovat täysin lisäaineettomia. Iholle levitettävistä tuotteista löydät omat suihkeet niin lihaksille kuin nivelillekin, kuin myös erittäin vahvan magnesiumgeelin sekä kylpyhiutaleet. Puhdas+ Quattro magnesium kapselit ovat markkinoiden vahvin monipuolinen kapseli.