Taklaa raudanpuute

Rauta on elimistö jota tarvitsematon hivenaine, on saatava ravinnosta tarvittava. Rauta osallistuu useisiin kehon toimintoihin, ja yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on hapen kuljettaminen tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja lihaksiin. Riillä raudan saannilla voi vaikuttaa niin jaksamiseen, hyvinvointiin kuin mielialaankin. Kehon rautavarastot voi mittauttaa helposti Puhdin laboratoriokokeella. Tarvittaessa raudan saantia täydennetään ravintolisällä, kuten P uhdas+ rautavalmisteella .

Raudan saanti

Ihmisen elimistö ei pysty itse tuottamaan rautaa ja onkin saatava ravinnosta päivittäin. Koska rautaa poistuu kehosta eritteiden mukana, on sen säännöllinen saanti tärkeää. Raudan lähteitä ovat muun muassa maksa- ja liharuoat. Suomessa miehet saavat yleensä riittävän paljon rautaa käyttästaan, mutta naisilla saanti voi käyttää jäädä suositusten alle. Raudan saantisuositus on miehillä 9 mg vuorokaudessa ja hedelmällisessä iässä olevilla naisilla 15 mg vuorokaudessa. Saantisuositus on naisilla miehiä suurempi kuukautisvuodon vuoksi. Raudan saantiin kannattaa kiinnittää erityistä asiaa, on runsaat kuukautiset. Lisäksi raudan tarve kasvaa raskausaikana. Vaihdevuosien jälkeen naisten raudan tarve laskee miehiä vastaavalle tasolle. Runsas urheilu nostaa raudan tarvetta sekä naisilla että miehillä. Omaa raudan saantia voi arvioida miten Finelin laskurilla, mutta tämä ei kerro todellisuudessa sitä, kuinka paljon rautaa ravinnosta imeytyy yksilöllisesti. Raudan saanti ei vielä kerro kehon rautavarastoista. Rautavarastojen määrä selviää laboratoriokokeella . Raudan saantia voi tehostaa mahdollisesti laadukkaalla ravintolisällä, kuten Puhdas+ rautavalmisteella , joka on monipuolinen kokonaisuus sisältäen raudan lisäksi B12-vitamiinia, folaattia sekä C-vitamiinia.

Raudan imeytyminen

jos rautaa ravinnosta, voi sen imeytyminen suolistossa olla tai toisesta heikkoa. Rauta imeytyy ohutsuolesta. Esimerkiksi keliakia ja muut imeytymisen häiriöihin liittyvät tilat voivat vaikuttaa raudan imeytymiseen. Vastaa, kun on tärkeää lääkärin kanssa, raudan heikko imeytyminen. Rautapitoisten ruokien tai rautavalmisteen kanssa on hyvä nauttia C-vitamiinia, koska C-vitamiinia edesauttaa raudan imeytymisestä. C-vitamiinia kuuluu myös monista hedelmistä ja marjoista, mutta on käytössä lisätty rautavalmisteisiin. Tietyt ruoka-aineet ja juomat puolestaan ​​heikentävät raudan imeytymisestä. Muuta maitotuotteiden kalsium sekä kahvia ja tee heikentävät raudan imeytymistä, eikä rautalisää nauttia niiden kanssa samalla aterialla. Rautalisä kannattaa yleensä ottaa tyhjään vatsaan. Rautaa imeyty parhaiten silloin, kun rautavarastot ovat niukat. Rautavarastojen täydentyessä imeytyminen pikkuhiljaa heikkenee. Puhdas+ rautavalmiste sisältää raudan lisäksi myös B12-vitamiinia, folaattia sekä C-vitamiinia, joka täyttää raudan imeytymistä. Puhdas+rautavalmiste on vatsaystävällinen ja kasviperäinen. Rauta C-vitamiini on pakattu rakeeseen, josta ei vapauttava ainesosia ja tasaisesti läpi suoliston. Tämä ei synnyttää tarvitsemansa rautavalmisteella, että koko rautamäärä vapautuisi yhteen paikkaan vatsalaukussa tai ohutsuolen alkuosassa.

Raudanpuutteen tutkimukset ilman lähetystä

Omaehtoinen terveyden edistäminen ja itsensä mittaaminen ovat yleistyneet viime vuosina, ja myös raudanpuutteen tutkimuksissa on mennä itsenäisesti ilman lääkärikäyntiä. Puhti on suomalainen yritys, joka tarjoaa parasta palvelua hyvinvoinnin mittaamiseen ja kehittämiseen. Puhti-terveystarkastus on hyvä tapa milloin ja miten oma keho jaksaa oman terveyden ylläpito kannattaa suunnata. Puhdin kautta pääset tutkimuksiin helposti ilman lähetettä ja saat tulokset selkeälle raportille, jota osaat itsekin tulkita. Ferritiini on ensisijainen raudanpuutteen tutkimus. Ferritiinin lisäksi kannattaa myös tulehdustila sekä verenkuva. Herkkä CRP kertoo elimistön tulehdustilasta, joka vaikuttaa ferritiiniarvoon. Täydelliseen verenkuvaan kuuluu puolestaan ​​hemoglobiini , joka paljastaa anemian. Puhdinpalvelun kehittämisessä on mukana useita lääkäreitä. Testien on mahdollista tilata erikseen lääkärin puhelinkonsultaatiota suoraan tulosraportilta, Puhu hänen epäilystään sairaudesta, tulokset ovat poikkeavat tai tapauksen jälkeen. Lisätietoja ja lähteet: Puhdas+. Rauta 20 mg + B12 + Folaatti + C Puhti. Laaja anemian ja raudanpuutteen tutkimuspaketti Puhti. Raudanpuutteen tutkimus Puhti. Ferritiinin mittaus Puhti. Ferritiini kertoo rautavarastoistasi (raudanpuutos ja raudanpuuteanemia) Puhti. Rauta (Fe) – Mihin rautaa tarvitaan? Puhti. Hemoglobiini (B-Hb) paljastaa anemia Vieraskynän kirjoittaja Mirka Tuovinen vastaa palvelun kehittämisestä ja viestinnästä Puhdilla. Puhdas kumppani Puhti ( www.puhti.fi ) on palvelu, jonka avulla voi tulla omaa hyvinvointia ja terveyttä laboratoriotesteillä. Toimimme tiiviissä yhteistyössä kumppaneidemme kanssa – hyvinvointisi edistäminen yhteisenä tavoitteenamme.